S E L V F Ø L E L S E🤍

Selvfølelse handler om å ha kontakt med sine egne følelser og behov. Den handler om hvem vi er, hva vi liker og hva vi trenger. En god selvfølelse kan fungere som vårt indre kompass som hjelper oss med å ta riktige og gode valg🤍

Ønsker du å forbedre eller gi selvfølelsen din en boost?⚡️

🙋🏼‍♀️Her er noen konkrete tips:

🤩 Tren deg på å kjenne etter:
- Hva trenger JEG?
- Hva føles best for MEG?

😇 Selvkritikken:
Minn deg selv på at det er menneskelig å streve litt i blant.
- Hva ville du sagt til din bestevenn/ venninne i tilsvarende situasjon?

✋🏼STOPP å sammenlikne deg med andre:
- Hold fokuset ditt på dine mål og din prosess

❤️ Vær snill med deg selv:
- Gi deg selv omsorg
- Prioriter de tingene som gir deg glede, god helse og latter

🙏🏼 Takknemlighet:
- Skriv ned eller tenk på 3 ting hver dag som du er takknemlig for.
Dette vil øke følelsen av velvære og glede🤍

🏃🏼‍♀️ Fysisk aktivitet:
- Ta vare på helsen din
- Finn en aktivitet som du liker
Fysisk aktivitet gir endorfiner, gode følelser og mestring 💪🏼

Dette er noe av det jeg konkret jobber med som mental trener og har sett utrolige resultater!
Håper du vil teste det ut, lykke til!
YOU CAN DO IT❤️

#psykiskhelse #mentalhelse #selvfølelse #boost #positivitet #mentaltrening #mentaltrener #aktivitet #selvomsorg #tavarepådegselv #værsnill #duerviktig #tanker #takknemlighet #verdier ...

O P P D A T E R I N G 🏃🏼‍♀️💙

De aller fleste vet at under og etter #4x4x48challenge fikk jeg meg ei lita utfordring i kneet😬 Skulle vise seg å være en belastning i menisken😳

Det er nå gått 1 måned og jeg skal ærlig si at det har vært og er tøft. Jeg savner løpingen sårt mye😥

MEN jeg praktiserer mental trening hver dag og visualiserer. Dette for å gjøre meg mental sterk men også for å opprettholde løpegleden min🧠💪🏼

I dag var et herlig eksempel på at jeg klarte å snu det negative om til det positive. Det var nydelig temperatur ute og sola smilte☀️ På disse dagene kjenner jeg ekstra på «sorgen» over å ikke kunne hive på meg løpeskoene.
Jeg lot meg selv synes det var litt kjipt, men valgte å fokusere på det som faktisk fungerer.

✅ Jeg er ellers frisk og kan bevege meg

✅ Jeg kan sykle og trene styrke

✅ Jeg kan trene meg opp slik at jeg med tiden kan bli en bedre løper

Så da tok jeg på meg treningstøyet og gikk på @trener1.no 👌🏼🙏🏼

1 time etterpå var smilet tilbake😁

#treningsglede #aktiv #mentaltrening #mentalstyrke #mentalstyrka #mentaltrener #coach #sunrisemind #aktivejenter #mindset #positive #positivitet #psykiskhelse #mentalhelse #glede #happy ...

Dagen i dag🤍 L O V E I T!

Jeg bare elsker når det dukker opp nye muligheter! Livet er kort, så LEV livet slik som du ønsker og følg drømmene dine👌🏼💫

Ved siden av min jobb som Mental Trener starter jeg nå opp som selger og koordinator i @amodeivisual 🎉
Dette blir så kult😁

#livet #drømmer #onlyliveonce #mentaltrener #drømmejobb #nyemuligheter #dreamjob #livetsmiler #psykiskhelse #duervigtig #takknemlighet #positivitet #gøy #følgdrømmen ...

For en glede å møte deg @lopefruen 💗🤩 Runde 7 vel gjennomført💪🏼💦

Dette skal vi klare🥳👏🏼

#4x4x48challenge #davidgoggins #davidgogginsmotivation #running #løping #løper #aktivejenter #mentaltrening #viljestyrke #råskap #utfordring #positivity #positivetanker ...

Da var vi HALVVEIS💦🥳🤩

6 ganger har vi løpt 6,44 km- bare 6 ganger igjen 🙈😅
Hodet er med og jeg føler meg sterk mentalt!
Det står litt annerledes til med kroppen😅 Smerter i kneet og hofta- MEN jeg løper så lenge jeg klarer og er med godt mot🙏🏼☺️

Noen av mine bestevenner og kom heiet oss inn på runden Kl 14.00 i dag- det gav meg en skikkelig god boost og glede🤩 Takk @meretebohn og @tonjefoyn + Vilde😘

Tusen takk alle dere for heiarop og fine meldinger!🤗 Dere er helt fantastiske!💖

#davidgoggins #4x4x48challenge
#running #løpeglede #utfordring #mentaltrening #mentalstyrke #positivity #mentalstrength #aktivejenter #glede ...