Full 2
REALISER DRØMMEN DIN

Du har en drøm, men våger ikke å satse. Kanskje du mangler troen på deg selv, energi eller gjennomføringsevne?
Full 2
Full 2
FÅ RIKTIG FOKUS

Du er fanget i en rutinepreget hverdag og valgene du tar hindrer deg i å leve det livet DU ønsker
Full 2
Full 2
VÆR GOD NOK

Du streber etter det perfekte. Du vil kanskje ha toppkarakterer, den perfekte kropp og bli oppfattet som vellykket?
Full 2
previous arrow
next arrow
Mental Trener

Hei, jeg er Kine

Hei,
Jeg er Kine

Mitt navn er Kine Enersen og jobber som Mental Trener. Jeg mener at alle mennesker har potensial til å skape en positiv endring, men litt for ofte blir vi sittende fast. Derfor ønsker jeg som mental trener å gi deg støtte på veien og hjelpe deg med å hente fram din indre styrke og råskap! 

Jeg er ikke en terapeut, men en sparringspartner og en bevisstgjører. Du vil møte meg som ærlig, empatisk, lyttende og nysgjerrig. I tillegg til sertifiseringen som mental trener er jeg utdannet sykepleier og har jobbet flere år i psykiatrien. Jeg anser meg selv som kunnskapsrik med bred kompetanse og erfaring innen psykisk helse og hverdagslige utfordringer. 

Mental Trener

Hei, Jeg er Kine

Mitt navn er Kine Enersen og jobber som Mental Trener. Jeg mener at alle mennesker har potensial til å skape en positiv endring, men litt for ofte blir vi sittende fast. Derfor ønsker jeg som mental trener å gi deg støtte på veien og hjelpe deg med å hente fram din indre styrke og råskap! 

Jeg er ikke en terapeut, men en sparringspartner og en bevisstgjører. Du vil møte meg som ærlig, empatisk, lyttende og nysgjerrig. I tillegg til sertifiseringen som mental trener er jeg utdannet sykepleier og har jobbet flere år i psykiatrien. Jeg anser meg selv som kunnskapsrik med bred kompetanse og erfaring innen psykisk helse og hverdagslige utfordringer. 

Kine Enersen

Mental Trener

Hei, Jeg er Kine

Mitt navn er Kine Enersen og jobber som Mental Trener. Jeg mener at alle mennesker har potensial til å skape en positiv endring, men litt for ofte blir vi sittende fast. Derfor ønsker jeg som mental trener å gi deg støtte på veien og hjelpe deg med å hente fram din indre styrke og råskap! 

Jeg er ikke en terapeut, men en sparringspartner og en bevisstgjører. Du vil møte meg som ærlig, empatisk, lyttende og nysgjerrig. I tillegg til sertifiseringen som mental trener er jeg utdannet sykepleier og har jobbet flere år i psykiatrien. Jeg anser meg selv som kunnskapsrik med bred kompetanse og erfaring innen psykisk helse og hverdagslige utfordringer. 

Kine Enersen

"Samtalene mine med Kine har endret livet mitt. Hun hjalp meg med å endre negative tankemønstre og få tilbake troen på meg selv. Jeg ble også mer bevist over valgene jeg tok i hverdagen og konsekvensen av disse. Kine har noe helt spesielt. Hun er faglig dyktig som mental trener, men det er hun som person som var avgjørende for meg. Evig takknemlig."
- Anonym -
"Samtalene mine med Kine har endret livet mitt. Hun hjalp meg med å endre negative tankemønstre og få tilbake troen på meg selv. Jeg ble også mer bevist over valgene jeg tok i hverdagen og konsekvensen av disse. Kine har noe helt spesielt. Hun er faglig dyktig som mental trener, men det er hun som person som var avgjørende for meg. Evig takknemlig."
- Anonym -
mental trener

HVA ER MENTAL TRENING?

For å bli sterkere må vi trene mer eller løfte tyngre, for å løpe raskere eller lengre må vi løpe slik at kondisjonen blir bedre. På samme måte må man trene det mentale, våre tanker og følelser. Som mental trener vil jeg gi deg verktøy for å nå de målene du setter deg!  

Dersom du ønsker økt selvfølelse, sprenge personlige rekorder, bryte barrierer, skifte fokus må du trene mentalt regelmessig. Ønsker du for eksempel å komme ut av eksamensangsten, håndtere stresset på jobben, slutte å røyke, få bedre vaner eller leve et bedre liv- ved regelmessig mental trening vil du kunne få til det du ønsker!  Mental trening vil også bidra til økt arbeidsglede og høy livskvalitet

HVA ER MENTAL TRENING?

For å bli sterkere må vi trene mer eller løfte tyngre, for å løpe raskere eller lengre må vi løpe slik at kondisjonen blir bedre. På samme måte må man trene det mentale, våre tanker og følelser. Som mental trener vil jeg gi deg verktøy for å nå de målene du setter deg!  

Dersom du ønsker økt selvfølelse, sprenge personlige rekorder, bryte barrierer, skifte fokus må du trene mentalt regelmessig. Ønsker du for eksempel å komme ut av eksamensangsten, håndtere stresset på jobben, slutte å røyke, få bedre vaner eller leve et bedre liv- ved regelmessig mental trening vil du kunne få til det du ønsker!  Mental trening vil også bidra til økt arbeidsglede og høy livskvalitet.

HVA ER MENTAL TRENING?

For å bli sterkere må vi trene mer eller løfte tyngre, for å løpe raskere eller lengre må vi løpe slik at kondisjonen blir bedre. På samme måte må man trene det mentale, våre tanker og følelser. Som mental trener vil jeg gi deg verktøy for å nå de målene du setter deg!  

Dersom du ønsker økt selvfølelse, sprenge personlige rekorder, bryte barrierer, skifte fokus må du trene mentalt regelmessig. Ønsker du for eksempel å komme ut av eksamensangsten, håndtere stresset på jobben, slutte å røyke, få bedre vaner eller leve et bedre liv- ved regelmessig mental trening vil du kunne få til det du ønsker!  Mental trening vil også bidra til økt arbeidsglede og høy livskvalitet.

MINE TJENESTER

MINE TJENESTER

HOLD
RIKTIG FOKUS

Du er fanget i en rutinepreget hverdag og valgene du tar hindrer deg i å leve det livet DU ønsker

REALISER
DRØMMEN DIN

Du har en drøm, men våger ikke å satse. Kanskje du mangler troen på deg selv, energi eller gjennomføringsevne?

VÆR
GOD NOK

Du streber etter det perfekte. Du vil kanskje ha toppkarakterer, den perfekte kropp og bli oppfattet som vellykket?

HOLD
RIKTIG FOKUS

Du er fanget i en rutinepreget hverdag og valgene du tar hindrer deg i å leve det livet DU ønsker

REALISER
DRØMMEN DIN

Du har en drøm, men våger ikke å satse. Kanskje du mangler troen på deg selv, energi eller gjennomføringsevne?

VÆR
GOD NOK

Du streber etter det perfekte. Du vil kanskje ha toppkarakterer, den perfekte kropp og bli oppfattet som vellykket?

"Jeg kan virkelig anbefale å bruke Kine som sin mentaltrener. Hun lytter til deg for den du er, lytter til og hjelper deg å få tankene over på målet ditt, hjelper å sette tankene dine i perspektiv, har mange gode verktøy i verktøykassen sin og viser hvordan man skal praktisere dem."
- Ida Beathe Vatne -
"Jeg kan virkelig anbefale å bruke Kine som sin mentaltrener. Hun lytter til deg for den du er, lytter til og hjelper deg å få tankene over på målet ditt, hjelper å sette tankene dine i perspektiv, har mange gode verktøy i verktøykassen sin og viser hvordan man skal praktisere dem."
- Ida Beathe Vatne -

Sammen kan vi:

Sammen kan vi:

🤍 Agree! Are you?

#mentaltrening #mentalhelse #helse #happiness #lykke #lykkelig #herognå #psykiskhelse #positivitet #mindset #areyouhappy #lev #livet

#happines #lykke #glede #mindset #mental #helse #mentalhelse #lykkelig #herognå #livet #embrace #daily #positivitet
...

Hei🙋🏼‍♀️ For deg som ikke vet så jobber jeg som mental trener, og har i det siste fått samme spørsmål fra kundene mine og mennesker rundt meg. Disse spørsmålene tror jeg kanskje mange lurer på og vil derfor dele mine tanker/svar i håp om at de kan være til hjelp👉🏼

1. Hvordan skal jeg håndtere det, det gjør så vondt og jeg vil egentlig ikke snakke om det?

2. Jeg vil være sterk og ønsker ikke å påføre andre min smerte. Hvordan kan jeg bli kvitt smerten jeg opplever?

3. Jeg vil jo ikke ha det sånn, hva skal jeg gjøre for å kjenne på glede igjen?

Mine tanker og svar🌟:

🤍 Våg å stå i følelsene dine, om ikke 100% så prøv 50%. Kjenn litt på dem, selv om de er vonde. Snakk til noen om følelsene dine/ skriv dem ned på telefonen~ få dem ut.

🫶🏼 Vi lever livet en gang og livet består av en slags berg-og-dal-bane. I tillegg til glede, kjærlighet og god energi skal vi også kjenne på sorg, tap, smerte. Det å akspetere dette gir deg en følelse på at det er OK å kjenne på disse følelsene. Det er greit å av og til føle seg dritt, det er greit å ha en dårlig dag, det er greit å være lei seg. Altså det er helt normalt og smerten eller ubehaget vil gå over, eller så blir det bedre🤍

🙏🏼 Ha selvmedlidenhet~ vær snill med deg selv og dine følelser. Dersom vi straffer eller gir kroppen en enorm motstand grunnet uønskede følelser kan dette skape kaos eller en forverring av følelsene🙃

Våge å være i det~ akseptere og ha selvmedlidenhet❤️

Med de beste ønsker fra
Mental Trener Kine Enersen🙋🏼‍♀️

#mentalhelse #psykiskhelse #mentaltrening #psykologi #fortell #følelser #selvfølelse #helse #tanker #mind #detblirbedre #livet #snill #tavarepådegselv #coach #dittliv #snakkomdet #kjærlighet
...

Mitt mindsett i dag💚😆

Jeg tror vi MÅ tørre å gjøre feil for å komme dit vi ønsker🌟

Er du redd for gjøre feil?
👉🏼 Du er ikke alene!
Jeg synes det er skummelt og kan kjenne på redsel, men jeg prøver å ikke la disse følelsene begrense meg i å prøve!🫶🏼

#goodthings #mindset #tankesett #mentalhealth #mentalhelse #mentalstyrke #dittliv #sterk #godt #hope #værsnill #takknemlighet #styrke #redsel #feil #mål #veienmotmålet
...

Vennlig påminner 🤍

Klem fra meg til deg!🤗

#friendlyreminder #kjærlighet #selvfølelse #mentalhealth #mentaltrener #coach #dittliv #du
...

GOD HELG🤍

Husk at du er:

🫶🏼 Verdifull
🌟 Viktig
❤️ Fin
🤸🏼‍♀️ Unik

NYT🥰

#mentalhelse #helse #verdifull #fin #unik #positivitet #mentaltrener #mentalcoach #coach #livet #selflove #godhelg❤️ #godhelg
...

S💛O💛M💛M💛E💛R

Enjoy and have FUN!✨
Hvis du vil kan du legge til en liten ting denne sommeren:
Gjør noe for deg selv, en ting hver dag eller noen dager i uka🥰

Skriv det inn i kalenderen din✅

Eksempler:
- Kjøp deg noen fine blomster
- Tenk over hva du er takknemlig for?
- Lag deg din egen ansiktsmaske
- Gå deg en kveldstur
- Si 3 ting du liker ved deg selv
- Kjøp deg en sjokolade på vei hjem
- Løp deg en tur eller gjør en aktivitet
- Drikk vin sammen med en venn

Det trenger ikke være stort, bare en liten ting med fokus på DEG🤌🏼

Hvis noen har noen flere tips til hva man kan gjøre, gjerne skriv i kommentarfeltet så kan flere bli inspirert😍

Med ønske om en herlig sommer 💛☀️

#sommer #psykiskhelse #mentalhelse #tips #mentaltrening #positivitet #tavare #selvfølelse #duerviktig #helse #aktivitet #bevegelse #ferie #sommerferie #mentaltrener #mentalcoach
...

Noe av det beste jeg vet, er kveldsturer👆🏼
Det trenger ikke å være den lange turen- husk at litt er mye!💛

Håper kanskje jeg kan inspirere deg til å gå en tur i kveld?✨

Se på naturen rundt deg og la tankene få vandre og tømme seg litt før natten✅

God tur!✨💛

#bevegelse #littermye #luft #kveldstur #tanker #naturen #psykiskhelse #mentalhelse
...

"Jeg har omsider klart å endre tankemønsteret mitt, som til tider har vært destruktivt. Den gleden jeg ser hos min kone, barn og barnebarn når jeg nå har "våknet opp" er bare så fantastisk god. Den jobben du gjør Kine, redder både ekteskap og liv. Det har reddet meg"
- Anonym -
"Jeg har omsider klart å endre tankemønsteret mitt, som til tider har vært destruktivt. Den gleden jeg ser hos min kone, barn og barnebarn når jeg nå har "våknet opp" er bare så fantastisk god. Den jobben du gjør Kine, redder både ekteskap og liv. Det har reddet meg"
- Anonym -

BLOGGEN

BLOGGEN

Jeg løper over målstreken for siste gang. Jeg har gjennomført 12 runder á 6,44 km. Totalt er det tilbakelagt 78 km på 48 timer. Kroppen er ødelagt, men min mentale styrke holder beina i gang.

De seneste ukene har vi vært vitne til katastrofale krigshandlinger i Europa. Det er lov å kjenne på redsel, dårlig samvittighet og sinne rundt krigen i Ukraina. Her er noen gode råd i en vanskelig tid.