Full 2
REALISER DRØMMEN DIN

Du har en drøm, men våger ikke å satse. Kanskje du mangler troen på deg selv, energi eller gjennomføringsevne?
Full 2
Full 2
FÅ RIKTIG FOKUS

Du er fanget i en rutinepreget hverdag og valgene du tar hindrer deg i å leve det livet DU ønsker
Full 2
Full 2
VÆR GOD NOK

Du streber etter det perfekte. Du vil kanskje ha toppkarakterer, den perfekte kropp og bli oppfattet som vellykket?
Full 2
previous arrow
next arrow
Mental Trener

Hei, jeg er Kine

Hei,
Jeg er Kine

Mitt navn er Kine Enersen og jobber som Mental Trener. Jeg mener at alle mennesker har potensial til å skape en positiv endring, men litt for ofte blir vi sittende fast. Derfor ønsker jeg som mental trener å gi deg støtte på veien og hjelpe deg med å hente fram din indre styrke og råskap! 

Jeg er ikke en terapeut, men en sparringspartner og en bevisstgjører. Du vil møte meg som ærlig, empatisk, lyttende og nysgjerrig. I tillegg til sertifiseringen som mental trener er jeg utdannet sykepleier og har jobbet flere år i psykiatrien. Jeg anser meg selv som kunnskapsrik med bred kompetanse og erfaring innen psykisk helse og hverdagslige utfordringer. 

Mental Trener

Hei, Jeg er Kine

Mitt navn er Kine Enersen og jobber som Mental Trener. Jeg mener at alle mennesker har potensial til å skape en positiv endring, men litt for ofte blir vi sittende fast. Derfor ønsker jeg som mental trener å gi deg støtte på veien og hjelpe deg med å hente fram din indre styrke og råskap! 

Jeg er ikke en terapeut, men en sparringspartner og en bevisstgjører. Du vil møte meg som ærlig, empatisk, lyttende og nysgjerrig. I tillegg til sertifiseringen som mental trener er jeg utdannet sykepleier og har jobbet flere år i psykiatrien. Jeg anser meg selv som kunnskapsrik med bred kompetanse og erfaring innen psykisk helse og hverdagslige utfordringer. 

Kine Enersen

Mental Trener

Hei, Jeg er Kine

Mitt navn er Kine Enersen og jobber som Mental Trener. Jeg mener at alle mennesker har potensial til å skape en positiv endring, men litt for ofte blir vi sittende fast. Derfor ønsker jeg som mental trener å gi deg støtte på veien og hjelpe deg med å hente fram din indre styrke og råskap! 

Jeg er ikke en terapeut, men en sparringspartner og en bevisstgjører. Du vil møte meg som ærlig, empatisk, lyttende og nysgjerrig. I tillegg til sertifiseringen som mental trener er jeg utdannet sykepleier og har jobbet flere år i psykiatrien. Jeg anser meg selv som kunnskapsrik med bred kompetanse og erfaring innen psykisk helse og hverdagslige utfordringer. 

Kine Enersen

"Samtalene mine med Kine har endret livet mitt. Hun hjalp meg med å endre negative tankemønstre og få tilbake troen på meg selv. Jeg ble også mer bevist over valgene jeg tok i hverdagen og konsekvensen av disse. Kine har noe helt spesielt. Hun er faglig dyktig som mental trener, men det er hun som person som var avgjørende for meg. Evig takknemlig."
- Anonym -
"Samtalene mine med Kine har endret livet mitt. Hun hjalp meg med å endre negative tankemønstre og få tilbake troen på meg selv. Jeg ble også mer bevist over valgene jeg tok i hverdagen og konsekvensen av disse. Kine har noe helt spesielt. Hun er faglig dyktig som mental trener, men det er hun som person som var avgjørende for meg. Evig takknemlig."
- Anonym -
mental trener

HVA ER MENTAL TRENING?

For å bli sterkere må vi trene mer eller løfte tyngre, for å løpe raskere eller lengre må vi løpe slik at kondisjonen blir bedre. På samme måte må man trene det mentale, våre tanker og følelser. Som mental trener vil jeg gi deg verktøy for å nå de målene du setter deg!  

Dersom du ønsker økt selvfølelse, sprenge personlige rekorder, bryte barrierer, skifte fokus må du trene mentalt regelmessig. Ønsker du for eksempel å komme ut av eksamensangsten, håndtere stresset på jobben, slutte å røyke, få bedre vaner eller leve et bedre liv- ved regelmessig mental trening vil du kunne få til det du ønsker!  Mental trening vil også bidra til økt arbeidsglede og høy livskvalitet

HVA ER MENTAL TRENING?

For å bli sterkere må vi trene mer eller løfte tyngre, for å løpe raskere eller lengre må vi løpe slik at kondisjonen blir bedre. På samme måte må man trene det mentale, våre tanker og følelser. Som mental trener vil jeg gi deg verktøy for å nå de målene du setter deg!  

Dersom du ønsker økt selvfølelse, sprenge personlige rekorder, bryte barrierer, skifte fokus må du trene mentalt regelmessig. Ønsker du for eksempel å komme ut av eksamensangsten, håndtere stresset på jobben, slutte å røyke, få bedre vaner eller leve et bedre liv- ved regelmessig mental trening vil du kunne få til det du ønsker!  Mental trening vil også bidra til økt arbeidsglede og høy livskvalitet.

HVA ER MENTAL TRENING?

For å bli sterkere må vi trene mer eller løfte tyngre, for å løpe raskere eller lengre må vi løpe slik at kondisjonen blir bedre. På samme måte må man trene det mentale, våre tanker og følelser. Som mental trener vil jeg gi deg verktøy for å nå de målene du setter deg!  

Dersom du ønsker økt selvfølelse, sprenge personlige rekorder, bryte barrierer, skifte fokus må du trene mentalt regelmessig. Ønsker du for eksempel å komme ut av eksamensangsten, håndtere stresset på jobben, slutte å røyke, få bedre vaner eller leve et bedre liv- ved regelmessig mental trening vil du kunne få til det du ønsker!  Mental trening vil også bidra til økt arbeidsglede og høy livskvalitet.

MINE TJENESTER

MINE TJENESTER

HOLD
RIKTIG FOKUS

Du er fanget i en rutinepreget hverdag og valgene du tar hindrer deg i å leve det livet DU ønsker

REALISER
DRØMMEN DIN

Du har en drøm, men våger ikke å satse. Kanskje du mangler troen på deg selv, energi eller gjennomføringsevne?

VÆR
GOD NOK

Du streber etter det perfekte. Du vil kanskje ha toppkarakterer, den perfekte kropp og bli oppfattet som vellykket?

HOLD
RIKTIG FOKUS

Du er fanget i en rutinepreget hverdag og valgene du tar hindrer deg i å leve det livet DU ønsker

REALISER
DRØMMEN DIN

Du har en drøm, men våger ikke å satse. Kanskje du mangler troen på deg selv, energi eller gjennomføringsevne?

VÆR
GOD NOK

Du streber etter det perfekte. Du vil kanskje ha toppkarakterer, den perfekte kropp og bli oppfattet som vellykket?

"Jeg kan virkelig anbefale å bruke Kine som sin mentaltrener. Hun lytter til deg for den du er, lytter til og hjelper deg å få tankene over på målet ditt, hjelper å sette tankene dine i perspektiv, har mange gode verktøy i verktøykassen sin og viser hvordan man skal praktisere dem."
- Ida Beathe Vatne -
"Jeg kan virkelig anbefale å bruke Kine som sin mentaltrener. Hun lytter til deg for den du er, lytter til og hjelper deg å få tankene over på målet ditt, hjelper å sette tankene dine i perspektiv, har mange gode verktøy i verktøykassen sin og viser hvordan man skal praktisere dem."
- Ida Beathe Vatne -

Sammen kan vi:

Sammen kan vi:

KAOS I HODE?💥
Ta en liten opprydning og skriv ned følelsene og tankene du har på et ark. Skriv så WHAT TO DO? Forsøk å kom frem til løsninger og gjerne lag en prioriteringsliste for hva du først skal ta tak i ✅

Dette er noe jeg elsker å gjøre, kan på mange måter sammenlignes når du vasker og rydder en skitten/ rotete skuff👏🏼 Når det er ryddig, finner du lettere frem til hva du trenger🧠🤍

#mentalhelse #psykiskhelse #jobb #kaos #mentalitet #mentaltrening #utfordringer #tips #mentaletips #rydde #mentalstyrke #verktøy #følelser #tanker
...

Herlig økt i kveld sammen med @solfridstokke og @hverdagscoach_anneli ♦️♣️♠️♥️
Så gøy å gjøre sammen med flere💪🏼

Her har du økten:

✅ Del inn ♥️♠️♣️♦️ og 🃏 i ulike øvelser etter eget ønske

✅ Fordel kortene utover

✅ Kjør økt, en og en trekker og dere gjør øvelsene samtidig 👏🏼

Vil du teste?😍

#kortstokk #kortstokkøkt #trening #treningsglede #aktivitet #aktiv #aktivejenter #sterkejenter #sterkeresammen #endorfiner #glede #challenge #treningsøkt
...

Anneli har vært på kontoret med seg selv og sin tryllestav 🪄🌟 Ble bare så utrolig fint, nydelig atmosfære og en får en følelse av ro og trygghet i dette rommet 🤍 Her skal vi to dele kontor fremover- det blir så BRA!🌟

2023 er året hvor jeg ønsker å fokusere og prioritere mer tid i min praksis som mental trener😊👏🏼 Vår mentale helse er noe av det viktigste vi kan bruke tid på/ investere i~ ta gjerne kontakt dersom du har spørsmål eller ønsker en time🙏🏼
Ser så frem til fine og verdifulle samtaler!

#mentaltrener #praksis #coaching #samtaler #verdi #selvfølelse #verdier #følelser #samarbeid #2023 #kontor #glede #mentalhelse #psykiskhelse
...

Tusen takk 2022!! Du har vært full av kontraster, følelser, reaksjoner opp og nedturer🤍
Nå er jeg skikkelig giret og klar for nye eventyr i 2023💃🏼

Hva skal du ta med deg inn i 2023 som allerede er bra? 🌟

#2022 #tusentakk #følelser #glede #kontraster #mening #mål #helse #mentalhelse #psykiskhelse #leve #positivitet #treningsglede #løpeglede #running 🤍
...

Lyst på en VELDIG gøy økt?😍

✅ Ring en venn eller to og ta med kortstokk på trening.

🌟 Stokk kortene godt og vend dem slik at du ikke kan se bilde. Del så inn joker, spar, ruter, hjerter og knekt i ulike øvelser👏🏼
Forslag:
🃏= 10 Burpees
♥️= Hoppe på steppkasse
♣️= Pushup
♦️= Situps med 10 kg
♠️= Squat push press 15 kg

Gjør antallet som vises på kortet og KJØR PÅ💦

Denne økten var så gøy! Det som var så kult var at @hverdagscoach_anneli og jeg så en mann som stod og trente alene - jenta fra nord spurte «Vil du bli med?» Han smilte og sa «Ja gjerne!»

For en rå treningsøkt og veldig gøy å gjøre det sammen med både kjente og ukjente 👏🏼✅
Anbefales 🌟

#treningsglede #trening #styrke #vennskap #raushet #kortstokkøkt #lek #gøy #utfordring #trenesammen #venner #sporty #helse #mentalhelse #sports
...

Har du noen gang fått spørsmålet- HVEM er du? 🗣️

Synes du det var lett eller vanskelig å svare på?
Hvis du synes det er litt vanskelig er du ikke alene! 🙋🏼‍♀️
La meg hjelpe deg litt på vei💫

·      Hva heter du, hvor gammel er du og hvor kommer du fra?
·      Hva er viktig for deg, hvilke verdier styres og lever du av? Her kommer vi til kjernen av hvem DU er
 
🙏🏼 Støtte spørsmål:
·      Hvilke interesser har du?
·      Hva får deg til å føle deg bra?
·      Hva får blodet ditt til å bruse?
·      Hva gjør deg lei deg?
·      Når kjenner du på urett?
·      Hva gjør du når ting bli vanskelig?

Alt dette sier noe om hvem du er- viktigst av alt er at vi hele tiden er i endring, vi utvikler oss, vi får erfaringer, vi benytter
nye verktøy og vi får nye interesser. 
VERDIENE våre er ofte de som står livet ut. De kan må mange måter fungere som vårt indre kompass. De sier noe om HVEM du er❤️

Så hvem er jeg?
Jeg heter Kine Enersen, er 33 år og kommer fra Kristiansand. Jeg er en person som elsker å leve. Det er viktig for meg å ha god helse, både mentalt, men også fysisk. Min familie betyr alt i verden for meg og mine venner har en stor plass i hjertet mitt. Jeg er opptatt av å ha stabil økonomi, men ønsker gjerne å tjene litt mer. Mennesker gjør meg rikere, og jeg lærer noe nytt hver dag. Jeg tolererer ikke løgner, men er opptatt av å gi mennesker nye sjanser. Urettferdighet er noe jeg misliker og kan gjerne gå fremst for å skape en bevegelse. Jeg er uredd når det kommer til å hoppe ut i ting. Det er viktig for meg å gjøre andre mennesker godt. Jeg motiveres av å se andre menneskers utvikling og heier på alle som våger å være seg selv fullt ut👏🏼 Noe av det jeg brenner mest for, er mental helse- og viktigheten av den!🤍

#mentalhelse #helse #hvemerdu #spørsmål #tanker #verdier #mindset #mentaltrening #mentaltrener #coach #mentalstyrke #deg #du #øvelse #kristiansand
...

"Jeg har omsider klart å endre tankemønsteret mitt, som til tider har vært destruktivt. Den gleden jeg ser hos min kone, barn og barnebarn når jeg nå har "våknet opp" er bare så fantastisk god. Den jobben du gjør Kine, redder både ekteskap og liv. Det har reddet meg"
- Anonym -
"Jeg har omsider klart å endre tankemønsteret mitt, som til tider har vært destruktivt. Den gleden jeg ser hos min kone, barn og barnebarn når jeg nå har "våknet opp" er bare så fantastisk god. Den jobben du gjør Kine, redder både ekteskap og liv. Det har reddet meg"
- Anonym -

BLOGGEN

BLOGGEN

Jeg løper over målstreken for siste gang. Jeg har gjennomført 12 runder á 6,44 km. Totalt er det tilbakelagt 78 km på 48 timer. Kroppen er ødelagt, men min mentale styrke holder beina i gang.

De seneste ukene har vi vært vitne til katastrofale krigshandlinger i Europa. Det er lov å kjenne på redsel, dårlig samvittighet og sinne rundt krigen i Ukraina. Her er noen gode råd i en vanskelig tid.