Hei, jeg er Kine
Hei,
Jeg er Kine
- MENTAL TRENER KRISTIANSAND
- ONLINE MENTAL TRENER
- SYKEPLEIER
- LØPECOACH
Mitt navn er Kine Enersen og jobber som Mental Trener. Jeg mener at alle mennesker har potensial til å skape en positiv endring, men litt for ofte blir vi sittende fast. Derfor ønsker jeg som mental trener å gi deg støtte på veien og hjelpe deg med å hente fram din indre styrke og råskap!
Jeg er ikke en terapeut, men en sparringspartner og en bevisstgjører. Du vil møte meg som ærlig, empatisk, lyttende og nysgjerrig. I tillegg til sertifiseringen som mental trener er jeg utdannet sykepleier og har jobbet flere år i psykiatrien. Jeg anser meg selv som kunnskapsrik med bred kompetanse og erfaring innen psykisk helse og hverdagslige utfordringer.
Hei, Jeg er Kine
- MENTAL TRENER KRISTIANSAND
- ONLINE MENTAL TRENER
- SYKEPLEIER
- LØPECOACH
Mitt navn er Kine Enersen og jobber som Mental Trener. Jeg mener at alle mennesker har potensial til å skape en positiv endring, men litt for ofte blir vi sittende fast. Derfor ønsker jeg som mental trener å gi deg støtte på veien og hjelpe deg med å hente fram din indre styrke og råskap!
Jeg er ikke en terapeut, men en sparringspartner og en bevisstgjører. Du vil møte meg som ærlig, empatisk, lyttende og nysgjerrig. I tillegg til sertifiseringen som mental trener er jeg utdannet sykepleier og har jobbet flere år i psykiatrien. Jeg anser meg selv som kunnskapsrik med bred kompetanse og erfaring innen psykisk helse og hverdagslige utfordringer.
Kine Enersen
Hei, Jeg er Kine
- ONLINE MENTAL TRENER
- MENTAL TRENER KRISTIANSAND
- SYKEPLEIER
- LØPECOACH
Mitt navn er Kine Enersen og jobber som Mental Trener. Jeg mener at alle mennesker har potensial til å skape en positiv endring, men litt for ofte blir vi sittende fast. Derfor ønsker jeg som mental trener å gi deg støtte på veien og hjelpe deg med å hente fram din indre styrke og råskap!
Jeg er ikke en terapeut, men en sparringspartner og en bevisstgjører. Du vil møte meg som ærlig, empatisk, lyttende og nysgjerrig. I tillegg til sertifiseringen som mental trener er jeg utdannet sykepleier og har jobbet flere år i psykiatrien. Jeg anser meg selv som kunnskapsrik med bred kompetanse og erfaring innen psykisk helse og hverdagslige utfordringer.
Kine Enersen
- Anonym -
- Anonym -
HVA ER MENTAL TRENING?
For å bli sterkere må vi trene mer eller løfte tyngre, for å løpe raskere eller lengre må vi løpe slik at kondisjonen blir bedre. På samme måte må man trene det mentale, våre tanker og følelser. Som mental trener vil jeg gi deg verktøy for å nå de målene du setter deg!
Dersom du ønsker økt selvfølelse, sprenge personlige rekorder, bryte barrierer, skifte fokus må du trene mentalt regelmessig. Ønsker du for eksempel å komme ut av eksamensangsten, håndtere stresset på jobben, slutte å røyke, få bedre vaner eller leve et bedre liv- ved regelmessig mental trening vil du kunne få til det du ønsker! Mental trening vil også bidra til økt arbeidsglede og høy livskvalitet
HVA ER MENTAL TRENING?
For å bli sterkere må vi trene mer eller løfte tyngre, for å løpe raskere eller lengre må vi løpe slik at kondisjonen blir bedre. På samme måte må man trene det mentale, våre tanker og følelser. Som mental trener vil jeg gi deg verktøy for å nå de målene du setter deg!
Dersom du ønsker økt selvfølelse, sprenge personlige rekorder, bryte barrierer, skifte fokus må du trene mentalt regelmessig. Ønsker du for eksempel å komme ut av eksamensangsten, håndtere stresset på jobben, slutte å røyke, få bedre vaner eller leve et bedre liv- ved regelmessig mental trening vil du kunne få til det du ønsker! Mental trening vil også bidra til økt arbeidsglede og høy livskvalitet.
HVA ER MENTAL TRENING?
For å bli sterkere må vi trene mer eller løfte tyngre, for å løpe raskere eller lengre må vi løpe slik at kondisjonen blir bedre. På samme måte må man trene det mentale, våre tanker og følelser. Som mental trener vil jeg gi deg verktøy for å nå de målene du setter deg!
Dersom du ønsker økt selvfølelse, sprenge personlige rekorder, bryte barrierer, skifte fokus må du trene mentalt regelmessig. Ønsker du for eksempel å komme ut av eksamensangsten, håndtere stresset på jobben, slutte å røyke, få bedre vaner eller leve et bedre liv- ved regelmessig mental trening vil du kunne få til det du ønsker! Mental trening vil også bidra til økt arbeidsglede og høy livskvalitet.
MINE TJENESTER
MINE TJENESTER
Alle mennesker har potensial til å skape en positiv endring! Jeg vil gi deg støtte på veien og hjelpe deg med å hente frem din indre styrke og råskap!
Det er tøft å måtte tvinge seg opp av sofaen, og motvillig hive seg ut på løpeturen. Jeg vil hjelpe deg med å kjenne på løpeglede, få riktig løpeteknikk og nå dine måll!
Jeg ønsker å dele min kunnskap, verktøy og erfaringer innenfor Mental Trening. Derfor tilbyr jeg foredrag for bedrifter, idrettsforeninger og skoler.
Alle mennesker har potensial til å skape en positiv endring! Jeg vil gi deg støtte på veien og hjelpe deg med å hente frem din indre styrke og råskap!
Det er tøft å måtte tvinge seg opp av sofaen, og motvillig hive seg ut på løpeturen. Jeg vil hjelpe deg med å kjenne på løpeglede, få riktig løpeteknikk og nå dine måll!
Jeg ønsker å dele min kunnskap, verktøy og erfaringer innenfor Mental Trening. Derfor tilbyr jeg foredrag for bedrifter, idrettsforeninger og skoler.
HOLD
RIKTIG FOKUS
Du er fanget i en rutinepreget hverdag og valgene du tar hindrer deg i å leve det livet DU ønsker
REALISER
DRØMMEN DIN
Du har en drøm, men våger ikke å satse. Kanskje du mangler troen på deg selv, energi eller gjennomføringsevne?
VÆR
GOD NOK
Du streber etter det perfekte. Du vil kanskje ha toppkarakterer, den perfekte kropp og bli oppfattet som vellykket?
HOLD
RIKTIG FOKUS
Du er fanget i en rutinepreget hverdag og valgene du tar hindrer deg i å leve det livet DU ønsker
REALISER
DRØMMEN DIN
Du har en drøm, men våger ikke å satse. Kanskje du mangler troen på deg selv, energi eller gjennomføringsevne?
VÆR
GOD NOK
Du streber etter det perfekte. Du vil kanskje ha toppkarakterer, den perfekte kropp og bli oppfattet som vellykket?
- Ida Beathe Vatne -
- Ida Beathe Vatne -
Sammen kan vi:
- - Gi deg selvtillit og overbevisning til å bringe dine ide' er til live
Sammen kan vi:
- Gi deg selvtillit og overbevisning til å bringe dine ide' er til live
Bli med på et lite innblikk👀 12 timers vakt på legevaktsentralen 📞👩⚕️ Føler meg som verdens heldigste som har så fine og dyktige kollegaer! Dere er 10/10 sykepleiere👏🏼 Helt RÅ!🤍
#jobb #sykepleier #legevakt #helg #jobbehelg #kollegaer #aktivitet #prioriteringer #bevegelse
🤍💫 Husk at du har en mulighet, du sitter med makten! Heier på DEG!!
#drømmer #livet #mål #selvfølelse #power #dreams #positivitet #drøm #mentaltrening #mentaltraining
Hvis du skal gjøre en ting for din mentale helse, hva ville det ha vært?
For meg er takknemlighet nøkkelen til at jeg hver dag kjenner store eller små doser av glede og kjærlighet🤍
Det å starte dagen med å kjenne på takknemlighet er på mange måter litt magisk💫
Takknemlighet er hemmeligheten til at mange, inkludert meg selv starter dagen med gode følelser💃🏼 Hvis du i tillegg ønsker litt mestrings følelse, ta å re opp sengen din😉 Er ikke så mye som skal til!
Gi det en sjanse, prøv det ut og kjenn etter- Hva FØLER du? 🤍
#mentalhelse #psyiskhelse #takknemlighet #takknemlig #mindset #mentaltrening #mentaltrener #verktøy #tips #selvfølelse #godstart
K.O.N.T.R.A.S.T.E.R ——>
Livet skjer dere! 🎡Februar har inneholdt store oppturer, nedturer og masse følelser🤍
Jeg velger å leve sterkt, noe som innebærer at mitt liv inneholder KONTRASTER💫 Mange ting har jeg ikke kontroll over, men jeg velger å ha fokus på det jeg kan kontrollere🤍
Det håper jeg du også velger, for det gir oss en styrke og en følelse av ro når vi våger å gi slipp på det vi ikke kan gjøre noe med🙏🏼 Våg å NYT deilige følelser, våg å kjenn på det som gjør vondt🤍 Vi lærer av både oppturer og nedturer- men tror jeg har erfart og lært mest av mine nedturer🥰
Ønsker deg fine og innholdsrike siste dager av februar🎡💫
Mars, du er hjertelig velkommen! 🌸💕☀️
#kontraster #mental #mentaltrening #mentaltraining #coach #følelser #kontroll #mentalhelse #helse #psykiskhelse #mentaltrener #vår
Mitt sted🤍
Hvor er ditt?😍
#home #sted #favoritt #fri #tilstede #mentalhelse #psykiskhelse #tilstedeværelse #herognå #frihet
KAOS I HODE?💥
Ta en liten opprydning og skriv ned følelsene og tankene du har på et ark. Skriv så WHAT TO DO? Forsøk å kom frem til løsninger og gjerne lag en prioriteringsliste for hva du først skal ta tak i ✅
Dette er noe jeg elsker å gjøre, kan på mange måter sammenlignes når du vasker og rydder en skitten/ rotete skuff👏🏼 Når det er ryddig, finner du lettere frem til hva du trenger🧠🤍
#mentalhelse #psykiskhelse #jobb #kaos #mentalitet #mentaltrening #utfordringer #tips #mentaletips #rydde #mentalstyrke #verktøy #følelser #tanker
Denne helgen var helt AMAZING!!🌟
@maiken.mo hadde ingen anelse.. HIPP HURRA for 30 år!! Det var deilig å endelig få feiret deg❤️🎉
Nå sitter jeg på bussen hjem og smiler (dog veldig trøtt)😅
Opplevelser sammen mennesker som man er veldig glad i- er noe av det fineste jeg vet om❤️
#takknemlig #bursdag #opplevelser #30år #lillesøster #venner #show #verdifulleøyeblikk #love #minner
Herlig økt i kveld sammen med @solfridstokke og @hverdagscoach_anneli ♦️♣️♠️♥️
Så gøy å gjøre sammen med flere💪🏼
Her har du økten:
✅ Del inn ♥️♠️♣️♦️ og 🃏 i ulike øvelser etter eget ønske
✅ Fordel kortene utover
✅ Kjør økt, en og en trekker og dere gjør øvelsene samtidig 👏🏼
Vil du teste?😍
#kortstokk #kortstokkøkt #trening #treningsglede #aktivitet #aktiv #aktivejenter #sterkejenter #sterkeresammen #endorfiner #glede #challenge #treningsøkt
- Anonym -
- Anonym -
BLOGGEN
BLOGGEN
Koronapandemien har satt dype spor. Alle aldersgrupper har kjent på konsekvensene og for mange har dette ført til psykiske utfordringer og/eller en forverring av eksisterende psykiske lidelser.
Etter graviditetene mine har kroppen og meg ikke alltid vært på lag. Kiloene raste på meg, og jeg hadde ingen kontroll.